Ao chegar da caminhada, subir de escada ao invés de elevador... (aff... rs)

Step by step!... Rsrr...

Muito bem... Dando continuidade a minha listinha de resoluções ,que prioriza a disposição e energia para dar e vender... Rs... Ao chegar da caminhada, subi pela escada até o meu andar! 


Cheguei da caminhada... ai,ai!... Ops! ... Pelos fundos e de escada... Paulinhaaaa! ( puts!... rs)



Tudo bem!... Tranquilo... No problem... Rsrsr... ( fotinho escura , hein!)

Hummm... Deixe-me ver... Que andar é esse?!... Intermediário... ( hunf!!!)

Lá... lá...lá... Primeiro andar!... Step by step... (Que escuro!... Rs)

Nossa! ... Como estes degraus são pequenos... Aff... Segundo andar... aí vou eu...

... PELOAMORDEDEUS!... Ainda no terçeiro!!! ... (Jesus Christ... rs)

Graças.... Ao.... ...  Bom... ... ...  Pai!

Oh... Lord!... A visão do paraíso... Rsrs

Lar doce lar!... Tem uma aguinha aí??!!.. Hahahh


Assim não vale!... Cada andar tem dois lances de escada!!... Hunf!... Então contando com o intermediário, são 9 andares... EUDISSENOVEANDARES... Rsrsrr

Mas que é bom, ah ... Isso é, viu!?... Na caminhada, elimino as gordurinhas localizadas e ao subir os degraus, fortaleço os glúteos! (se é que vcs me entendem... rs)

Levamos em média 21 dias para incorporarmos um novo hábito à nossa rotina, então, nem esquento a cabeça pois sei que daqui uns dias, estarei subindo as escadas e chupando cana ao mesmo tempo...hahahh (exageraaaaada!... rs)

Espero que todas me acompanhem nessa nova empreitada, tá?! Todo mundo subindo de escada... Hein!... Hein!?

Bjs cheios de boa vontade da amiga,

Paulinha

40 comentários:

Ro Archela disse...

Que ânimo!!! Gostei de ver!!! tenha um ótimo dia!!!beijos, Ro

Angela disse...

Olá Paula, vale o sacrifício! Pense no resultado final. Muita energia e saúde. Aqui em casa sao 4 lances de escadas entre os quartos e as salas. Ufa, fico maluca. Se tenho que ir para o quarto da Ana sao 133 degraus. Faço isso todos os dias, várias vezes. Beijos e nao desanime. Boa semana.

Roberta Maia disse...

Olá Paulinha, eu sou uma pipoca, não dispenso minha academia depois do trabalho...

Vamoboraaaaaaaaaaaa....rs!!!

Beijinhos Iluminados!!!

Gaby disse...

Oi Paulinha,
Aqui no trabalho faço isso também depois do almoço ao invés de elevado, dalhe escada.

Bjs amiga

Liliane de Paula disse...

Subo de escada sempre que venho da caminhada. Moro no 6º andar com 2 lances de escadas para cada andar. Chego dispneica mas feliz, feliz.

Evelyn V. disse...

Querida Paulinha.

Prabéns para voce, é assim que se faz, determinação.Voce vai conseguir, estou aqui torcendo,e caminhando também, quando não chove.
Vou para a ciclovia.

Que Deus te abençõe, e te proteja.

Beijos.

http://www.acredite-emvoce.com/

Alessandra disse...

Eu moro no quarto andar e como não tenho escolha vou pela escada,hehe.Mas é bom pq me obrigo!Estou aqui pela primeira vez.Muito bom seu blog!
Abraço

Eva disse...

Horário de almoço, horario de que? responder os recadinhos da Paulinha e ver o que anda aprontando, vc não esqueceu, esse item era pra esquecer, heheh, mas parabéns, vc é uma atleta!!! 9 andares, como é que é HUMPFT!!!! ehehh, coração de melão, vai correr na São Silvestre desse jeito, estamos só em março, já viu né? dezembro são Silvestre que te aguarde, adorei a musiquinha, mas tenho q ir, bjocas!!!!!

http://claudiaaoextremo.blogspot.com/ disse...

Amiga...tenho trauma de escadas...isso é assunto para a porta dos fundos kkkk
Parabéns!!!
Quando crescer quero ser igual a vc!!!
Beijoooo

Rafaela Lima disse...

Força, amiga! Vamos fortalecer os glúteos! Rsrsrs!

Beijos!

Du disse...

Todo o meu apoio. Rsrsrs. Aqui em casa meu filho sobe de escada todo dia e eu aposto corrida vindo de elevador (que feio), estou precisando mesmo voltar a caminhar urgente (se é que me entende) Conheço os beneficios e sinto tanta falta. Vou criar coragem e começar subindo de escada, oque acha?
Bjs e até mais.

Renata Guidinha disse...

Olha só, tem que descer algumas vezes também... pra não ficar muito pesado, um dia subo, no outro desço... aqui são oito, mas já dá pro gasto, né?
Bjks
Renata http://cercaviva.blogspot.com/

Renata disse...

Oi Paulinha!
Isso é que disposição! Muito bem!
Gostei da musica! Essa não conhecia!
Eu não sou lá muito de exercícios, mas só ando a pé para cima e baixo, pois não tenho carro e não sou muito fã de onibus. Táxi só quando é necessário. Além do que onde moro o prédio é tipo sobreposta e moro no 1º andar, então sempre acabo tendo que subir e descer escadas...
Mas sei que preciso fazer mais...
Beijos, Renata
palpitandoemtudo

Marcela disse...

OI Paulinha.
TO precisando tanto criar essa coragem de me exercita tbm.
BJos!

Betty Gaeta disse...

Oi Paulinha,
Onde eu moro não tem escadas, nem onde eu trabalho. Não sabia que eram necessário 21 dias para incorporar um novo hábito.
Bjkas e uma terça-feira maravilhosa para vc.

www.gosto-disto.com

Casa com tudo dentro disse...

Paulinha!Vc é mesmo uma graça,estou até vendo vc subindo e batendo a foto e ofegante ou não?Vc ja esta no pique?
Amiga tenho muita vontade de voltar a caminhar mas como te disse ando muito sem disposição mas ja marquei medico pra semana que vem,vamos ver no que da!
Adorei seu post e essa musiquinha animada demais,beijinhos!

Ah e na minha listinha o 1 item é comer uma fruta por dia,sera que consigo?

Fabiana Tardochi disse...

Paulinha!!! sniff não!!!!Sobe a serra e vem tomar café comigoooooooo.
Viva la vida loca rssss
Eu subo escada todos os dias...moro em sobrado , então já viu rsss
Beijos

Um blog como Aquele disse...

Menina que fôlego !!! Mas é isso aí !!! Eu até janeiro morava no sexto andar e sempre subia de escada ao menos uma vez ao dia mas agora moro no décimo oitavo e esses prédios modernos têm aquelas escadas com portas corta fogo, é uma função. Será que posso substituir essa sua dica por outra coisa? Fiquei feliz que gostou da resposta do Lincoln, pode mandar quantas perguntas quiser. Beijos.

Elika Lopes Vequeti disse...

Oi menina! Muito bem... gostei de ver, rs. Super beijão e vamos lá... rsrs

Eliane Mello disse...

Estou precisando incluir na minha listinha. Bem que pensei que depois das férias iria começar, mas sabe veio o carnaval e até agora nada de caminhada. Beijos Eliane

remall disse...

depois dos 21 dias, começe a descer também.
você vai ver como é bom...
eu faço isso a 1 ano, e como funcionou !
quando estou na cidade, estou no 4ºandar que equivale ao 7º e cada andar tem 03 lances de escada, ufa!nunca tinha feito essa conta...
quando estou no mato ando 8 km de manhã e 4km a tarde.

Amaration disse...

Eita amore, mas que disposição em!!!
É isso aí!!!
Eu vou subir com você também... vou ver se tiro umas fotos aqui no trabalho... Bjosss amoree

Pepa disse...

Ai, cansei, rsrss só de ver seu empenho !!!

quantos degraus tem um lance de escada ??
Eu tenho uma aqui dando sopa, rsrs quem sabe não me animo ??

Bjus 1000 gata, arrepia nos glúetos , rssrs!!

Adriana Alencar disse...

Sempre pense que poderia ser pior, você poderia morar no décimo andar e o elevador estragar... Assim, não apenas fará exercício como estará prevenida para qualquer desventura do destino, heheheheh.
Bj
Adri

KINHA disse...

Olá Amiga

Vim agradecer sua visita e lhe desejar uma ótima noite!

Amanhã é dia de ESPAÇO DAS ARTES, vc não pode perder...

Bjoooooooooooo..............

http://amigadamoda.blogspot.com

Rejane disse...

Tá animadona enh amiga gostei de ver rsrrsrs!!!!

Percebe a novidade?
Agora tenho acentos rsrsr....Preciso tomar o maior cuidado pra não sair colocando acento em tudo e nem esquecer de colocar agora né rsrsrr.

O tempo aqui ta bom.Um friozinho gostoso agora ja estamos quase na primavera o gelo já derreteu bastante. Daqui a um mês da pra tirar umas fotos lindas dos jardins e das praças.

No trabalho novo ta bom. Só que tenho poucas clientes ne (salao de beleza) estou ligando e falando que desisti de viajar por enquanto (tava com passagem marcada pra voltar pro Brasil em desembro 2010). Algumas estao voltando outras são as que ja frequentam la mesmo.
E assim vai.
Só não estou mais satisfeita por que esse recomeço era pra estar acontecendo ai no Brasil mas o destino quer assim ne fazer o quê???
Como aconselharia nossa amiga Renata do cerca viva: "Tomar uma agua" rsrsrrsr.
BjaOooo pra ti Paulinha vc tem sido mto especial ta desde o começo.
Rê.

Tia elvinha disse...

Paulinha,eu encaro uma tatoo numa boa mas a tal da academia,ufa!! Ninguém merece a mulherada(maioria) vai p/ lá p/ mostrar barriguinha sarada p/ as outras,não guento uma coisa dessa!!
Acho que vou tirar meu simulador de caminhada da garagem e começar a usar p/ lhe apoiar nessa jornada,tá?beijusss.

Evelyn V. disse...

Querida Paulinha.

Eu moro em Curitiba, a cidade é toda cortada com ciclovias, são 40 parques para voce andar a pé ou de bicicleta, tem chovido demais, não da para caminhar,voce anda cidade toda pela ciclovia, vai de norte a sul, leste ao oeste. E a capital ecológica.

Tenha uma boa noite, fique com Deus.

Beijos.

http://www.acredite-emvoce.com/

Anita disse...

E pensar que eu fazia isso..eram 11 andares, acredita??? E agora....só de olhar já fico cansada. Parabéns pela determinação, bjs.

lenalima disse...

Mas que energia hem????amiga!
menina esforçada...eu estou me livrando das escadas, ordem médica,por causa das minhas artroses no joelho.
Obrigada pelo recadinho no meu kantinho,estava com muitas sds dos cantinhos, estou caminhando como uma tartaruga, com essa internet móvel...e aqui na casa do mato não tem sinal que preste.
estou louquinha para minha casa ficar pronta de vez.....embora eu já esteja adorando morar na casa do mato, acordo todos os dias com o cantar dos pássaros, cheiro de mato, e rodeada de flores por todos os lados...é muito booommm!
e agora com o friozinho chegando sinto o cheiro da fumaça das lareiras e fogões de lenhas no ar ...é mto bom.
ABRAÇOS!

Paula... disse...

Amiga linda!

Menina! Tô até suada, só de ver essa subida...kkkkkk, cansei! Ufa!
Consigo não, posso não, quero não...rsrsrs.
Me deixa aqui quietinha com meu simuladorzinho, sem muito impacto...rs.
Mas to aqui pra te dar toda força! Isso aí amiga, bora queimar caloria!(já é magérrima! Não sei queimar o que?!)

Beijos queridonaaaaa.

Silvia Mingardi disse...

Olá Paulinha.... haja pernas... sabe que essa semana eu vi que andar de costas é bom para ativar o cerébro, ja pensou em vez de subir de frente subir de costas... ai ninguém merece... quem esta precisando andar de costas sou eu estou muito desatenta...
Tenha um bom dia...
Beijos!!!

Coração da Nena disse...

Paulinha querida,
Estou tao ocupada que nao tenho tido tempo, desde domingo, ultima vez que postei, de sentar na frente do comp.
Já vou lá ver a tatoo!
Beijos carinhosos,
Nena.
www.coracaodanena.blogspot.com

Daniele disse...

Corajosa....
Por aqui não tem moleza não. É step by step, meeeeesmo.
Mas até o nono andar...corajosa, curiosa, bem humorada...assim vamos descobrindo um pouco mais de cada uma.

Sabe, eu acho muito bacana esse intercambio que a internet proporciona.
I know that you say...rs

Eu uso o babelfish ou o Google Chrome para traduzir...beijinhos em seu coração e obrigada pela visita.

Rejane disse...

Boa tarde Paulinha!!!!
Nossa como acordei tarde hj ja fui acordando e tendo que cuidar do almoço rsrsrsr.
Infelismente amiga não conheço Los Angeles :(
Mas ó to prestes a fazer uma listinha daqela sua enh LA pode entar nela rsrsrs
AH vou descobrir como colocar o email no blog mas por enquanto vai ai ta ..... davidsonrejane@hotmail.com

Amaration disse...

oi lindinha...

to mortinha da silva e culpa de quem???? SUAAA
INSPIRADA pela minha queridíssima amiga inventei de ir lá no térreo de escada.. Detalhe: trabalho no 10º andar... Ta certo, pra baixo toooodo santo ajuda, mas pra cima só tem quem dificulte... isso mesmo... subi tudim... 18 degraus x 11 andares (descobri que entre o térreo e o 1º tem um andar extra) = 198 degraus!!! E de sapatilha!!! Sô guerreira naum sô??? rssss... Então... Aiai... ate escrever tudo isso já to mais descansada... Amanhã vou repetir e ver se esse seu negócio de 21 dias funciona mesmo... Tirei fotos no meu celu mas to sem o cabo de dados aqui e amanha posto lá no blog. A senhorita tá fazendo direitinho né??? Pq agora tem mais uma a te seguir.. rsss

Bjosss gatona

Luciana disse...

Puxa vida só de olhar você subindo já me senti cansada rsrsrsrs e olha que estou aqui sentadinha no bem bom hein?Parabéns amiga,eta mulher de fibra.Como eu moro em um sobrado o que mais faço é subir e descer escadas tem dias que no final da tarde as pernas já estão doendo de tanto sobe e desce,mas a gente acaba acostumando.
Beijos

Roberta Granada disse...

Oi amiga adoro teu blog sempre tem coisas lindas por aqui,beijokas...
http://agulhaetricot.blogspot.com
http://agulhaetricot.com
http://titacarre.elo7.com.br

Ley Freitas disse...

Também estou nessa, que venham as escadas pra gente subir, porque não é um degrauzinho que vai me parar...rsrsr

Força...

Leyanne Freitas

Regina disse...

Quando eu morava em BH, eu morava no 9o. andar, e procurava subir e descer as escadas sempre. Ótimo exercício. Minhas pernocas eram muito bonitas - rsrsrs.

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